适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，功效安胎通乳 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、功效抗癌。保健降低血液黏度 、功效吃鱼的保健人聪明。
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健有助于促进脑部的功效发育，
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健杀虫 、平肝祛风 。补虚 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，滋润肌肤 。化湿利水 、事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。明目、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，利尿消肿 、高蛋白质，通经 、安胎 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
养血 、 适合人群 ：产妇 、清胃去热 、使思
鱼少脂肪 、利水消肿 、肠胃胀气的人群。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒。
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。祛风 、