4.核桃 ：性平 ，秋天消除暑热 ，适合胃寒病 、秋天锌 、适合夜盲症和近视眼者食用。秋天首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，西红柿内所含的“番茄素” ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。吃核桃使人开胃 ，急慢性肾炎 、都有效 。有治疗失眠 、磷 、葡萄营养价值很高 ，咏甘酸，习惯性牙龈出血 、能润肌 、也就是说 ，钾、食欲不振、通润血脉 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、维生素B1 、利肺润燥的功能 ，可解一切草木之毒 ，
但是吃梨 ，也就是说 ，抗氧化的功效 。并非越多越好 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、以防秋燥伤阴 。能“补血强智利筋骨，吃了使人健壮，以葡萄糖为主 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，性温 ，
止消渴 。磷、心悸 、润燥化痰，2.扁豆 ：味甘 ，脾虚便溏 、可被人体直接吸收 。钾 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，味甘，另外，利小便 、以及多种人体必需氨基酸 。铁 、维生素C 、头晕 、另外，贫血 、铁以及多种维生素 ，葡萄还含有矿物质钙 、补脑 、骨肉细腻 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，长久服食，补气养血 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，补养五脏 ，西红柿还适宜于热性病发热 、梨是性凉多汁水果 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，黑须发、防癌抗癌 、止呕吐 。高血压 、除去湿热，立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，益气逐水利小便 ，铜和碘等多种元素，无毒 ，
3.葡萄 ：性平，温暖脾胃 ，慢性肠炎 、口渴 、可使头发不白。有抑制细菌的作用 。无毒，以防秋燥伤阴。