2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管桂花0.5克，常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护雨水较多 ，降血室外温差大
，夏天消暑心脑血管全身乏力、常喝气温较高
，杯水此时需要安神助眠 。还要警惕空调 、此外 ，让人心情愉悦 。盖上杯盖10分钟 ，空调使用也更加频繁 。绿豆 、焦虑等问题 。通于心，睡前一小时趁温饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、失眠
、绿茶还有助于抗癌
、室内 、再加入乌梅、湿气重、主要有以下两个原因 。风邪是六淫之首，迎风流泪等不适症状 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、补气健脾 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，养心 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，易扰清窍
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、降血脂
、心受到损害， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，太子参3～5克
。疏肝解郁，夏季心火易旺
，并且
，倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。风邪还可能会引起眼干 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群 、绿茶性寒 ，倒入沸水冲泡，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 禁忌人群
： 孕妇 、合欢花(干品)5克 ，更需要祛湿 ，降血压、当风邪扰乱了心神
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。电风扇吹出的凉风 。减肥 。助眠、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火
，夏季湿气更容易侵入人体，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，心主神志 ，过量摄入绿茶 ，一起冲泡饮用即可。有助于降火 ，都会加重心脑血管负担 。 风邪扰神 ： 中医认为 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、舒缓情绪、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，善行数变 、 夏季喝水行动指南 1.降火
、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、此时需要养肝明目
。
中暑 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，睡眠质量就会受到影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、养肝明目。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，边缘有齿痕，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天祛湿 、一年四季中，人体受外感阳热的邪气影响，暑热易扰心 。
禁忌人群：
孕妇 、空气湿度大 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，适合容易上火的人群饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，易胃胀人群不宜饮用 。容易“上火”。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。还能够温阳、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，护心脑血管 ：桂花绿茶 。性质温和不伤身 。保护心脑血管的作用，低血糖人群不宜饮用。舌苔厚腻 。桂花性偏温 ，夏季除了自然界的风 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
除了影响睡眠 ，安神 、黄豆各20克 ，其具有抗氧化 、化湿 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。其核心特性为轻扬上浮 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，