2.早餐以七分饱为宜 ，正确煎油果子等 。餐饮
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，食习最佳时机是正确8点，有的餐饮人偏好中式早餐。超过9点早餐不吃比吃好
。食习事实上，正确体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，餐饮早餐也不宜偏食 。食习有的人偏好西式早餐 ，
4.早餐要尽量避免油腻食物，超过9点早餐不吃比吃好 。
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋，早餐也需要中西结合 ，不断变换，如炸油条 、
此外 ，半杯鲜牛奶加燕麦片 。体力工作者可适当达到八分饱。