8 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上小米辣也洗净 。班族青笋削去外皮 ，快手快速滑炒 。菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。出锅 。鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适
5 、合上盐 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手锅里倒油 ，菜青油5成热时 ，笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片一点点盐 ，特适
4 、
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。主料：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
3、鸡精
做法：
1、小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，
7 、当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
6 、青笋也且成菱形薄片、
2 、