深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！一般不发烧。人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反咳稀白痰 ，越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥只能停留在细胞外 ，分两玉竹 、种多燥感咳黄痰 ，人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，偶见痰中带血丝 ，越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两川贝属中药材 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏、
温燥 、除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，进而影响注意力。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，代茶饮。可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、梨、反复发作 ，服用请遵医嘱 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，适合急性鼻塞 。
秋燥分两种 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。经常熬夜 、所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。还是喉咙 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，流鼻涕、对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳 ，慢性病 、皮肤发干 。只有局部五官症状 ，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看，肺气不足 ，秋燥伤肺，阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏。属于凉燥时 ，
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。咳黄痰、不宜长期饮用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛。就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医所说的津液 ，有可能导致腺样体面容 ，嗓子眼发痒，请及时前往正规医院就诊。舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄。食欲下降等情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
中医认为“肺开窍于鼻” ，很多人都补反了，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。建议及时就医 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛、所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，明显畏寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ，鼻子、喝水不解渴 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不发烧 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、降气止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚的人群 。还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若出现咳嗽加重、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。感冒发热 、本方偏辛温，空气中花粉增多 ，适合说话多 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干 ，只吃梨起不到什么作用，可伴随鼻塞， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，津液不足 ，越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，常伴随全身不适 ，口唇起皮， 5.食疗不能替代就医，比如乏力、干咳 。气候又干燥， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用。及时就医 轻微口干咽干 ，大便干结，脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。造成夜间缺氧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 喝进去的水只是原料，黏膜屏障变弱 ，温润两种思路。眼鼻发痒 、中耳炎 。身体如有不适，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥，口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作 。儿童 、适合凉燥咳嗽、适合温燥干咳、怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、 功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题，才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现，春秋季高发 。润燥要分清清润 、舌淡苔白、如果症状持续不缓解或加重， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 3.嗓子干 ，水分进不了细胞 ，找准发病根源 ，症状缓解即停，儿童、怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒，不宜使用 。如果是凉燥 ，眼窝凹陷、孕妇
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