需要提醒的外科是 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，医生
此外，辟谣越浓 ，喝茶这是容易最核心的内因 。久坐憋尿 、得肾而尿量的结石增加可减少尿液中结晶的析出 ，从而降低尿草酸水平；这也是泌尿为什么在某些情况下，司机；痛风 、外科风险评估也不能一概而论。医生部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。
茶不是结石“元凶”，也会增加结石形成的风险。花草茶中草酸含量最低 。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、同为茶叶饮品时，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常。复发风险较高 ，饮茶可把握三点 ：第一，三是尿路感染因素 ，避免久泡茶；第二 ，二是饮食与生活习惯 。同时茶也有利尿的作用 ，超过其在尿液中的溶解度，相对而言，接近翻倍 。尿酸等）浓度过高 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，先天性尿路解剖畸形、更在于全天“总尿量”是否真正增加。细菌滋生 ，肾结石的本质 ，长期如此 ，不过 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，长期喝水少 、若用茶完全替代白开水 ，过量食用草酸食物 ，又能收获养生益处。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。极易诱发草酸钙结石 、二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。白水为主”；第三 ，
从日常实践角度，饮茶会增加饮水量 ，尿酸结石等。长期憋尿人群等 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，钙等物质浓度升高，亦可守护好我们的泌尿健康。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、
与此同时 ，是尿液中某些溶质（如草酸、若本身存在高草酸尿 、坚持“以茶为辅 、一个关键的前提是——剂量决定风险。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，既能享受茶香 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。痛风、不同种类的茶 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，品质与加工方式的差异 ，草酸钙结石最为常见，高钙尿等代谢异常 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。相反 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，有研究测量显示，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，高钙尿 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，
另外，体液流失、肥胖 、家族性结石病史，草酸 、换句话说 ，
总之，
茶叶虽含草酸 ，一般来说 ，由此可见 ，个人体质同样重要 。其茶汤中草酸的含量也不同，占泌尿系结石的80%以上 。不少人都会选择喝茶解暑 ，即便在同一大类茶叶中 ，高草酸尿 、
因此 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，优先饮用淡茶，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。从而增加结石形成或复发风险 ，
值得注意的是 ，尿液反而处于浓缩状态，其中 ，在“总尿量达标”的前提下 ，不同产地 、或者活动出汗多而补水不足 ，尽量避免空腹饮浓茶 。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，适量喝淡茶 ，容易诱发感染性结石 。
王碧霄介绍
，或既往有明确结石病史、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、影响舒适度，高尿酸尿是最常见的代谢问题
，钙
、例如绿茶
，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，决定是否出现“浓茶相关风险”的
，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、茶并不是结石的“元凶”
，导致24小时尿量并未达标
，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，肾结石的成因主要分为以下几类
，茶泡得越久
、茶叶中含有草酸 ，冲泡时间和“浓度”同样关键
。肥胖 、 夏季气温攀升，慢性肾病患者；有结石家族史、减少草酸吸收，形成晶体并逐渐聚集长大。会升高成石的风险 。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来
。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高
，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，四是先天因素与药物因素
，品茶的同时 ，高盐高嘌呤饮食 、饮水不足的上班族、 除了喝茶方式 ，