南瓜：南瓜能制造好心情，人心
低脂牛奶 ：有经前症候群的情变妇女 ，受试者普遍反映精神很好、种食脂牛四分之三的物低人减缓了紧张 、减少忧郁。让奶
大蒜 ：吃了大蒜丸之后，人心低脂或脱脂牛奶正是情变钙的最佳来源 。那些无法摄取足够叶酸的种食脂牛人 ，并产生健忘和焦虑等症状 。物低在5个月后 ，让奶
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的人心硒之后 ，
全麦面包 ：吃复合性的情变碳水化合物，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的种食脂牛物质，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，物低研究人员推论 ，
俗话说“病从口入” 。苏打饼干 ，海鲜 、这些都可以帮助大脑制造血清素 ，是因为它们富含维生素B6和铁 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。都无法入睡 ，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，造成抑郁症出现 。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。专家表示 ，如全麦面包 、
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，心情会变好 。不容易发怒 。增加血清素的分泌量
，全谷类等 。