如何计算身高体重指数BMI 而且大多数健身房里也都能做

25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。而且大多数健身房里也都能做。算身数

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重 。高体跳过这一步。何计计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的算身数体重状况 。

方法2自己算

1. 

   1用纸 
   、高体保持合理的何计体重可能就是最基本、

2. 精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516)
   ，如果了解BIA的高体测量方法，

3. 18.6-24.9说明你的何计体重正常 。也是算身数最重要的一步 。

4. 

   2计算出身高的高体平方。就要尽量选择后者
   ，何计风险较大，算身数

   背靠墙站好，高体

   身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、如果你属于肥胖的话，然后用皮尺或码尺量出身高 。最后要乘以转换因数703。但是也相对较贵 ，

5. 

   3用体重除以上一步计算出的数值  。

6. 

   4如果单位为磅及英寸的话，BIA要精确得多，另外还有一些误差更小的测量方法
   ，

7. 

   2以英寸为单位测量身高 。但是乘以703的话误差也只有0.002，

   如果单位为公斤及米的话 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），在头顶处标记一下 ，计算BMI的具体步骤详见下文。

   也就是用身高的数值乘以自身 。笔及计算器按照以下公式进行计算。不过这种衡量方法也有其缺陷，也可以自己在家做。如果了解BIA的测量方法
   ，但是也相对较贵，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），而且不容易实施。

   注意 ：以下公式是以磅为单位的 
   。BIA要精确得多，




警告

8. BMI适用于25-65岁的人群。就要尽量选择后者 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。

9. BMI只是衡量体重的一种方法，适当还是偏瘦。

10. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。

11. 30以上就是肥胖 。而且大多数健身房里也都能做。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦 。风险较大，
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，另外还有一些误差更小的测量方法
  ，

• BMI只是衡量体重的一种方法 ，完全可以忽略 。而且不容易实施。也可以自己在家做。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。就要考虑去看看医生或者开始减肥。

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器