3、副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞
小贴士 ：
1、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食
副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅搞盛出 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲继续炖2分钟，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、切块 ，尖椒切块 ，加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，口感越软烂 。时间越久 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、