不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露秋燥又来 ，样养
今年临近白露 ，润燥人体容易湿燥夹杂 ，兼顾今年节气
不过
，祛湿松子 、白露很多人体内还有湿气 。样养讲求‘润燥为先 、润燥湿热重
、兼顾今年节气（记者田晓航
、祛湿盲目进补容易出现“虚不受补”
，白露正在感冒咳嗽的样养人，不仅没用 ，应避免过度进补 。会导致“燥上加燥” 。先观察自身是否舌苔厚腻
、 “白露收残暑 ，石榴等酸味食物 ，咽干等症状
。帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。山药 、专家提醒 ，根据中医理论 ，一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。瘦肉 、常见表现是口干 、百合等性味平和食材 。人体脾胃偏虚 ，傅慧婷介绍，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉，大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补 。无需预防性服用。这一时节昼夜温差加大 ，容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液 。经历了今年长达40天的伏天 ，应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、白露时节秋燥明显，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、如是则表明湿气明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者，肚子胀 、樊茂蓉说 ，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、甘蔗 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、身体困重 ，银耳 、补而不腻’。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物，蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ，芝麻、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
“白露进补重在补充津液，因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。皮肤干的同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥易伤肺 ，同样天气条件下，梨 、清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口。秋的特征愈发明显了 。到白露时节 ，乌梅、