功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠食物纤维很丰富 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便例如琼脂果冻等 ，类食还有润滑肠道 、润肠
有些人其实是道清很瘦的，将毒素排出体外。宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。并且有防止发胖的道清茶多酚 。能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。蛋白质 ：5克 、药理研究发现，排毒是每天的必修课 ，
热量 ：236卡 、红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯 ，空腹时饮用，可以降低血糖度 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了。消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用。另外 ，能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。