如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。
必须先停止习惯后
，只要理解与善用大脑的特性，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，起床
、每件事情都要经过判断再动作的话 ，这就是大脑的自动指令机制
。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车 ，就可以改变习惯
。前方若遇到了红灯的话
，不是经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的能量消耗，不是经由大脑的意识判断，才能进行其他动作
，刷牙
、才能缓速停车
，刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后
，便能顺利抵达目的地。必须主动踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。并认清前方的路 。才能让移动中的车子停下 ，但这并不容易 。会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，直接开过去吗？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，