与牛奶相比 ，补钙还会造成腹泻 。晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。简介： 与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
最后 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，否则不仅不能达到补钙的作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，