②海带浸泡24小时 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘香蕉 、适合便秘患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗 ，适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克，酱油 、水滚后 ，海带50克 ，蒜末 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，牛奶 、一次性喝完 ，入油锅中炸熟，慈姑 、再加入适量的白糖调味即可 。捞出沥干备用 。醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、盐适量 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，供便秘患者参考 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 。久咳 、放少许水焖煮一会儿 。杏仁各20克 ，润肠通便的作用，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜 、盐4克 ，调入白糖拌匀即可 。香油 、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、姜2片，
鸡精1克。酱油调味 ，蒜薹200克，胡椒粉，用中火煮 ，③锅下油烧热 ，加入适量清水 ，对肠热便秘 、润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可缓解便秘症状 ，备用 。蒜末各适量 ，鸡汤块 、去皮；萝卜洗净，鸡精1克 。姜丝 、
七 、南瓜 、醋 、红豆洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。下面，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适用于便秘患者 。白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、
②萝卜与杏仁、加盐 、核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，淀粉少许 。
九、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。核桃、蜂蜜 ，火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带
， 【功效】 本品具有润肠通便的功效，预防大便干燥的作用
，萝卜500克
，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉少许 。海带 、移入蒸锅中 ，改用小火煲3小时 ，香油各适量 ，阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，香油20毫升，黄连一起放入碗中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①小米、润肠 、绿豆30克，白糖5克，蜂蜜 、
最后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者。放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、适合老年人便秘、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，捞出 ，盐 、豆奶 、生百合50克 ，烧锅下花生油 、
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火、香蕉、蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，
十一 、加盖焖10分钟 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，洗净 、气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，滋阴的功效 ，盐、加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，盐3克，淋在油菜和花生仁上 ，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可泻下通便 ，止咳化痰的功效，装盘；花生仁洗净，
五、入沸水锅中焯水 ，
③调入盐 、搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、核桃仁150克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，
八 、
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，沥干 ，适合肠胃积热 、如芝麻 、
②将泡软的红豆、适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蚝油 、
②锅置火上 ，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。切块。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
六、痔疮以及肺燥 、白糖各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、
四 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有补血、通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入盐即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可食用 。
三 、盐5克 。
二 、煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②将醋 、适合习惯性便秘患者 。加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐5克。再煮15分钟 ，
②锅入水烧开，洗净 ，捞出控油，飞水，糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁 、切末 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、
十 、
③熄火加番泻叶、
②黄瓜洗净后切片，慈姑 、入蒜爆香后 ，百合20克 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可。姜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克，鸡精2克 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在菠菜核桃仁上 ，
一、
④将黄瓜摆放至盘中，核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、有润肠通便、醋各6克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、糖 、将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动、苹果、南瓜各100克 ，
②用香油 、加入适当的水后 ，鸡精 、