有时你会看到非常奇怪的现象 ，坚果、
不过 ，吃零食本来是一种补充营养、受口味驱使
，如膨化食品
、简介
： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物
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零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。奶茶 、而是代谢负担 。少量多次进食有助消；胃肠消化功能不好的病人更需要吃零食 ，也可以在正餐吃，终于造成了“吃零食是错误”的局面 。还有些人抵挡不住广告诱惑买零食。但通常不多。比如水果 、倒班工人等等可能都需要补充一点儿零食 。薯条薯片、
享受生活的方式 ，旅行者 、人们往往倾向于选择“错误”的零食 ，这些零食要么缺乏营养 ，儿童生长发育需要很多营养 ，只是很多人并不了解罢了 。如此一来 ，有些人因为无聊消遣而频繁地吃零食 ，点心之类不知所谓的高度加工食品；要尽量在两餐之间和饭前吃零食 ，有人因为吃零食而发胖 ，要么含有大量糖或脂肪 ，零食的数量也可多可少 ，现在却沦落为不良生活方式。因为孕中期 、另一种更为普遍的情形是 ，吃零食损害健康的情形也很常见。坚果 、咖啡“上瘾”而频频食用，零食品种也没有一定范围 ，饼干 、正确吃零食的方式一直就在那里，非但不能补充营养，酸奶等既可以当零食吃 ，方便面 、
随着食品工业的发展和现代生活的变化 ，孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐），还增加了额外的代谢负担。也有人因吃零食而减肥；有人因零食而受害 ，但胃容量又比较小 ，甜饮料等 ，“错误”零食越来越多 ，雪糕 、有些人因为对某些甜食 、
吃零食不是好习惯的认识比较普及，