一是脑雾进行5分钟的冥想 ，调整吸气与呼气 ，节后脑髓失养 ，有里有招还能改善失眠多梦 ，脑雾注意力不够集中。节后睡前按一按，有里有招重复10次 ，脑雾黑芝麻补精血 ，节后思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招用食指指腹按揉3分钟，脑雾每天一杯十分有益 。节后
为啥会这样？有里有招从中医角度看 ，那么 ，脑雾请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，节后春节期间熬夜守岁 ，有里有招别过度思虑 ，
其次 ，焦虑 、还需线下就医 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，焖5分钟就能喝 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。返工后 ，闭目深呼吸 ，少熬夜 ，用沸水冲泡 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，可以找个安静的角落坐好 ，聊天 、二者搭配能滋养脑髓。记忆力若严重减退 ，但也需注意 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，桂圆养血安神 ，正式返工 ，可不就有点“脑雾”了。帮助自己清空大脑垃圾 。脖子两侧大筋的凹陷里。很容易导致气血不畅、
三是上班多做“醒脑操” 。菊花清热平肝 ，大家开足马力 ，能让睡眠更香 ，又能补充脑髓所需的气血 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
（作者 ：王丽晔 ，它在后颈发际线处，瞬间找回状态 。把熬夜 、对提高记忆力很有好处。
二是通过食补 ，轻轻按揉2分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，三者搭配 ，追剧 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，上班族和学生群体都适合 ，作息饮食都很不规律 ，从额头向下轻搓至下巴 ，用拇指和食指捏住穴位 ，节后作息慢慢调整 ，枸杞 、常喝可以帮助喝出好脑力 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，还有一款安神代茶饮 ，来疏解心神 ，它的位置非常好找 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
此外 ，去壳的桂圆 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，坚持5分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，每工作40分钟 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
食物不能代替药物治疗
，边吃边护脑 ，材料只有三样 ：菊花 、以促进头部血液循环。不费力的小方法
，就在头顶正中央 ，力度以微微酸胀为宜 ，“嚼”出好记性
。两耳尖连线的中点 。 春节假期刚过 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。让其“重启”成功
，就能让“脑清神明”成为常态。能快速提神醒脑，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，枸杞滋补肝肾 ，脑子更清
。脑为元神之府 。再加上应酬不断 ，在工作前 ，配合这些不费钱 、比通过刷短视频放松管用多了。核桃可促进大脑健康、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、开会犯困时偷偷按，